O que é ansiedade? Por mais desconfortável que seja, a ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de antecipação ou perigo. Ela existe para nos preparar para reagir — lutar, fugir ou, em alguns casos, congelar (vou explicar mais sobre essa ultima resposta quando falarmos sobre trauma / estresse pós-traumático). O desafio é que, na vida moderna, a maioria das nossas preocupações não exige uma reação física imediata. Pensamos em finanças, trabalho, relacionamentos… tudo i